Introdução O treinamento funcional é uma abordagem que visa melhorar a capacidade do corpo de realizar movimentos cotidianos de maneira mais eficiente e segura. Ao contrário de treinos convencionais que isolam músculos específicos, o treinamento funcional foca em movimentos naturais e integra diferentes grupos musculares, oferecendo benefícios como maior força, equilíbrio, resistência e mobilidade. Nos …