Introdução O treinamento funcional é uma abordagem de exercício que se concentra em movimentos naturais do corpo, projetados para melhorar a capacidade de realizar as tarefas cotidianas com mais eficiência. Ao invés de isolar grupos musculares, o treinamento funcional trabalha de forma integrada, ativando vários músculos ao mesmo tempo. Isso permite que o corpo seja …
Manter-se ativo após os 50 anos é essencial para garantir uma vida com mais saúde, disposição e independência. Com o passar do tempo, o corpo passa por mudanças naturais, como a perda de massa muscular, redução da flexibilidade e maior risco de problemas articulares. A boa notícia é que a prática regular de exercícios pode …