Introdução O treinamento funcional é uma abordagem de exercício que visa melhorar a capacidade do corpo de realizar movimentos naturais e diários com mais eficiência e força. Ao invés de focar em grupos musculares isolados, o treinamento funcional trabalha múltiplos músculos simultaneamente, promovendo uma melhora geral no condicionamento físico. Essa prática é especialmente eficaz para …