Introdução O treinamento funcional é um estilo de exercício que foca em movimentos naturais e funcionais, imitando atividades cotidianas para melhorar a força, resistência e flexibilidade do corpo. Diferente de treinos tradicionais que focam em músculos isolados, o treinamento funcional envolve o uso de múltiplos grupos musculares simultaneamente, proporcionando benefícios mais amplos e eficazes para …