Introdução O treinamento funcional é uma abordagem de exercício que se concentra em movimentos naturais do corpo, projetados para melhorar a capacidade de realizar as tarefas cotidianas com mais eficiência. Ao invés de isolar grupos musculares, o treinamento funcional trabalha de forma integrada, ativando vários músculos ao mesmo tempo. Isso permite que o corpo seja …