Introdução O treinamento funcional é uma abordagem de exercício que foca em movimentos naturais do corpo, com o objetivo de melhorar a força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Ao contrário de treinos tradicionais que isolam grupos musculares específicos, o treinamento funcional integra diferentes músculos, promovendo movimentos mais eficientes e eficazes para as atividades do dia a …